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關鍵字:『拉筋』,共有45筆搜尋結果

大胸女孩才懂的痛!三個撇步解決你煩惱

誰說胸部大就好!你知道大胸女孩有很多困擾嗎? 除了容易引起他人的注目、衣服不好找之外,身體也容易因為「負擔」太重而產生問題...(´;ω

工作這些年,我們都忘了拉的筋

「你知道沒運動也要拉筋嗎?常常久坐的人又需要拉哪條筋呢?」 你一定不知道,上班久坐的腰痠背痛、肩頸僵硬也可以靠拉筋改善,只要拉對肌群,不需花大錢也能享受到按摩效

進階核心大爆發,快來挑戰旋轉側棒式

什麼時候才能擁有纖細的蠻腰,好搭配我的 A 字高腰裙? 沒問題~iFit 成全你,教你用旋轉側棒式訓練核心肌群,快跟上小編的示範動作吧!  

消肚新妙招!請看「登山者式」

你的腹部還是團結在一起嗎?棒式會不會也已經練到無感了呢?╮(╯_╰)╭ 看過來!看過來!我們提供你另一種塑腹新選擇「登山者式」。不管今天用五分鐘登玉山,還是用三

從「心」開始!馬拉松完賽非難事~

許多馬拉松賽事即將在涼風徐徐的秋季盛大展開囉!中秋節吃了超多月餅和烤肉,也應該要運動一下啦~  無論是超可愛的主題路跑,或是大型馬拉松路跑,真的都好吸

必學 3 招心機拉筋法,讓小腿越跑越細!

「我不想練跑步,才不要小腿越跑越粗呢!」聽過許多女孩認為跑步會讓小腿變得粗壯,你是不是也擔心跑完馬拉松,兔子會跟在後面跳跳跳呢? 別擔心~只要運動後適度伸展,快

什麼!你還沒聽過筋膜放鬆?太落伍囉!

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾,到底在滾什麼?滾完就不用拉筋伸展了嗎? 近年運動風氣興盛,大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念,你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

運動前過度拉筋,反而容易造成運動傷害!

想要避免運動傷害,暖身和伸展絕對少不了;但若在運動前過度進行靜態伸展、也就是所謂的拉筋,反而容易拉傷尚未充分活動的肌肉,團員們可得特別注意。 為了提高肌肉溫度、心跳率及靈活度,運動前可先簡單活動全身關

西洋梨 or 蘋果身?減肥大不同!

  談論身材問題時,不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容,但你知道這兩種身型的差異在哪嗎?小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式,還

瘦了 31 公斤,自信讓我更勇敢(劉姿君)

  瘦了 31 公斤後,再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語,就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉!      經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 155 cm,歷時