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歐爸美食—韓式辣炒雞排年糕的低卡魔術

韓流來襲啦!!看著韓劇裡的歐爸深情​款款地夾起美食,啊~小編好想變成那盤年糕(誤)~ 有了​帥氣歐爸的加持,相信很多團員都深深愛上了韓式料理,只是...​辣炒年

讓你嚼嚼易瘦的 12 種食材替換法

  吃飯的時候,你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢?     很多人為求快速、省時,總是大口大口猛扒飯,或者吃飯邊做其他事情,

經典韓國美食熱量大揭密!

石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕,在台灣都算常見的韓式美食,但它們看起來紅通通、油膩膩的,熱量想必很驚人吧?╮(′~‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露

過年圍爐吃年菜,慢跑 4 小時才能消耗完!

賀新年~祝新年~願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎? 今天要教大家幾個小

吃飯時間不固定?服務業一日健康輕卡餐

「我的工作沒有固定三餐時間,吃飯時間又急又短,根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷,像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於

拒絕「爆卡圍爐」,iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

恭喜恭喜新年到,又到了一年一度團聚圍爐的時刻了!   你知道嗎?年節必吃的吉祥菜,一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」!相當於一個成年男性一天所需

低卡紅豆年糕_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】低卡紅豆年糕 過年常吃的炸年糕一塊就將近 250 大卡了,難道就沒有低卡的嗎~ ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 團員們的聲音我們聽到了,現在只要利用

韓國熱門零食熱量表

嘿~圖上幾款高人氣的韓國點心,你是不是覺得很眼熟呢?   這些零食不僅是許多人出國必買的口袋名單,現在甚至大賣場、便利商店也都有它們的蹤影。 &nbs