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瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意...四大重要肥胖指標!

瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意體脂肪率...

  ★ 身體質量指數(BMI) 體重(kg)÷身高^2(m) 最為人所熟知的指標,BMI ≧ 24 即超出正常值。然而 BMI

食物切得愈小塊,吸油量就愈高!

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃,就能吃到比較少油了吧?」相信很多想要「偷吃步」的團員,都以為這樣能讓熱量降低吧? 嘿嘿,事情可沒有你想的這麼簡單喔!(&acut

第一回合「熱量大PK」

A:「粉條奶茶」的熱量竟然比「珍珠奶茶」高!

  「粉條奶茶1135大卡」熱量高過「珍珠奶茶925大卡」   答案揭曉:還超過兩個大麥克!   大家猜對了嗎?粉條本身就是由澱粉組成,所以喝粉條奶茶,就像是邊喝奶茶邊吃

常見運動30分鐘消耗熱量表

常見運動 30 分鐘消耗熱量表

常常有人問小編,運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢?答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時