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失眠又經痛,可能是缺「鎂」惹的禍

經期來肚子痛死了、睡不好又失眠、最近好幾天沒上廁所...老天~我到底怎麼了啊! 失眠、便秘、經痛,你是否也對這些症狀不陌生呢?很可能是因為你流失了重要的營養素&

一次甩掉 34 公斤與高血壓!邁向健康的人生(曾美惠)

肥胖的我時常感覺頭暈,總以為是工作壓力太大,睡眠不足造成,不以為意,每天就是狂灌咖啡,後來去檢查身體,驚覺我血壓高到 220,差點要中風了... 因為家族飲食習

好成績是吃出來的!馬拉松賽期的三大飲食關鍵!

媽媽有說過,人是鐵,飯是鋼,平常都得填飽肚子才能做事了,何況跑馬拉松?如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服,那就是你沒有好好吃東西的警訊啦~ 怎麼吃才能跑

久站站出病! 3 分鐘超有效伸展法,消滅痠、痛、腫

又到了一年一度的教師節啦!在這裡要向全天下必須久站的教師們致敬,您們辛苦了~  像是櫃姐、餐飲業、空姐這些同樣必須久站的工作,也很容易就站出全身病痛,

享瘦新人生,就從運動開始!

  「運動」應該像吃飯、洗澡一樣,自然地變成生活中的一部分,而不是「有空再說」的待辦事項。 除了有益瘦身外,還有很多意想不到的好處。別再以「疲累、沒時間」為懶惰的藉口,快跟小編一起動起來吧!

瘦身成果大募集:加斯頓

肥胖導致女友離開、重病進加護病房(加斯頓)

肥胖導致女友離開、重病進加護病房、失去工作、行動不便、得憂鬱症...... 在絕望的人生谷底,看著鏡中的自己:「如果現在只剩下我一個人,是不是能讓自己多一秒看自己的時間?」  花多久時間,瘦