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2022-12-17 抬腳組織液心臟膝蓋圖解消水腫中樞蘿蔔腳趾神經

「怎麼抬腿才會瘦呢？」其實抬腿是有訣竅的，抬對了才能讓腿變細，請服用小編精心整理的「抬腿使用說明」吧！ ★ 抬腿可以消水腫，但不能瘦脂肪、瘦肌肉千萬別對抬腿

2022-12-15 核心棒式表層穩定見真章有力測試四肢

「什麼？還沒練核心？這樣容易受傷耶！」核心肌群是用來穩定軀幹、保護腰椎，更是所有運動的基礎，不論在健身房或是居家運動，大家都知道鍛鍊核心的重要，所以棒式、捲腹

2021-04-19 壓力褲

近來運動風潮席捲全台，有在關注一些運動、健身帳號、部落客的人會發現他們追蹤的 KOL 紛紛穿起運動緊身褲。據稱，穿上這種運動褲緊身褲，就可以讓身體運動起來更靈活

2018-07-07 母乳陰道中斷媽媽媽咪剖腹產寶寶臥姿出力腹部

媽咪們在孕育新生命時，不但要承受孕期中各種不適麻煩，以及分娩的風險，產後還要為了身材而煩憂，真是太偉大、太辛苦啦！>"< 今天小編整理了適

2018-05-26 痠痛感遞延急性受傷拉傷肌肉熱敷當下動到鐵腿

運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激，這究竟是「肌肉痠痛」，還是「因受傷而產生的疼痛」呢？現在就跟著小編一探究竟吧！ ★&nb

2018-04-16 動作招式大腿下半身暖身腳掌腳踝處騎完不可以肌肉

大家期待已久的伸展文來囉～圖片中有常見的五種下半身伸展方式，分別可伸展到不同部位的肌肉。 ❶ 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「

2018-01-17 通風劇烈突如其來運動預防電解質髮菜日正當中長班上翹

大家運動時會抽筋嗎？「抽筋」雖然不是什麼大毛病，但卻常伴隨著劇烈的疼痛感一起發生，使得肌肉僵硬、動彈不得。這種突如其來的劇痛，若發生在游泳等運動時，還可能造成危

2017-12-08 熱敷冰敷患處適宜急性燙傷傷處千萬記復原應用

常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶

2017-11-23 尿泡腎臟尿量變多淨水器泡泡尿道異常細小好食

開會、趕資料，上班時間屁股幾乎黏在座位上，久久上個廁所尿量卻不多，尿液也有細小卻不易破掉的泡泡；記得以前不會這樣啊，到底怎麼回事呢？Σ( °

2017-11-05 消腫貼布抬腳見效水腫當下即時效果全民組織液

「小編～我聽說的消水腫方法有好多好多，按摩、抬腿、泡澡...到底哪個效果比較好呢？」天天抬腿，還是照樣水腫，你是不是也無語問蒼天呢？編編今天就整理出網路常見

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