愛瘦身 / 底肌 /

關鍵字:『 底肌』,共有6筆搜尋結果

假的!其實你沒練到「真正的核心」

「蝦咪!?連六塊肌都有線條了,教練怎麼還是說我核心沒力?」╮(╯_╰)╭ 大家都以為六塊肌、臀肌、背肌就是核心,但這是「不完全正確的觀念」。 真正的核心肌群是超

坐太久屁股變大怎麼辦?3 招喚醒「hold 骨盆」關鍵肌

「每天上班都坐著,屁股變大怎麼辦!?」 辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙

產後運動這樣安排!產後 1 天到產後 1 年的運動大解密

偉大的媽咪卸貨後,當然想要恢復產前的苗條身材,即使照顧北鼻累到癱,仍要靠著「飲食+運動」健康的瘦回去! 產後運動不只是為了減肥,而是找回媽咪的自信與健康,看著鏡

出現這四種狀況,當心「足底筋膜炎」找上你!

出現這四種狀況,當心「足底筋膜炎」找上你!

你曾經有早上剛要下床的第一步,踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎?或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感?當心,可能是足底筋膜炎在作怪喔!  足底筋膜炎自我檢

運動不當?當心「足底筋膜炎」

「啊!痛死了啦~這種一碰地腳跟的刺痛感是怎麼回事? ∑(☉д⊙)」   可憐的孩子,「足底筋膜」可能因你的使用不當在抗議囉~除了先天足部結構異常的人外,足底肌膜炎好發在運動過度、久站

瘦小腹:核心肌群鍛鍊系列-撐體(Plank)

大家可以撐多久呢?團長目前的紀錄是超過兩分鐘,那個小編...小編努力中啦......^^"(姿勢一定要正確喔!)     &nbs