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你以為實際上2─運動可以更健美

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妳真的以為男生喜歡鬆垮垮的贅肉嗎?才怪! 運動長肌肉會瘦不下來?天啊!別再聽信同學朋友、三姑六婆、醫美諮詢師等等,錯誤又過時的觀念了!很多時候,那只是懶得運動的

認識你的超級塑身衣-人體五大肌群

許多女孩一聽見肌力運動就害怕,擔心一做肌力運動就會變成雄壯威武的「金剛芭比」…>"<   但你知道嗎?想要擁有好身

彈力帶雕塑系列:完美臀腿曲線(深蹲鍛鍊)

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正確敲膽經、肝經 腿部曲線更緊實

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎?除了脂肪堆積會使下半身變胖,代謝不佳而累積過多水分和廢物,也會使腿部浮腫喔!   想要改善這個問題,可以用正確的手法來按

便秘不硬擠,順暢四技巧!

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秋冬低糖水果大賞,你吃對了嗎?

天氣微涼~告別了炎炎夏季,秋冬又要來臨啦!你是否也被新上市的當季水果吸引了呢? 水果富含維生素及纖維質,對人體有相當多的好處,但是在酸甜滋味的背後,含糖量可不容

什麼!瘦子也會有「脂肪肝」?

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跟脂肪肝告別~健康瘦身才是不二法則!(黃振朧)

我從小就比別人壯且大一號,專科就學時曾節食過,一星期後就放棄了,一直維持胖胖的身材,結婚後曾胖到 148 公斤。 雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤,但沒吃後

秋天來了,瘦身食材也該換季囉!

​秋天想吃當季美食,最多人想到的當然是螃蟹了~濃濃的蟹膏加上蟹肉,那個香味啊...光想到口水就要滴下來了。 v(๑´ڡ`๑)v 當季食材這

眼睛痠澀又顯老?超養眼運動,30 秒眼睛逆齡術!

「你的黑眼圈也太重了...又失眠啦?」 小編朋友臉上常帶著一圈「熊貓眼」,像是永遠都睡不飽,看起來又累又疲憊,不小心還被誤人為熟齡大嬸 (´o`&q