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吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到!

「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢,對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西,總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」,原來苦瓜除了可

搶救膝蓋要補鈣?錯了!補充____才有效

你常聽家中長輩說起「膝蓋痠痛」嗎?一想到膝蓋問題,多數人的腦海都會浮現廣告常說的「鈣質流失」,但保養膝蓋和補充鈣質有關係嗎?營養師今天就要為大家打破迷思啦!

這樣吃肉助你甩開疲勞!

忙碌的生活、緊湊的節奏,在這樣環境生活,未適時的休息、排解壓力,長時間累積之下,「慢性疲勞」可能就會找上你了!   慢性疲勞會有肌肉無力、痠痛、頭痛、

眼睛痠澀又顯老?超養眼運動,30 秒眼睛逆齡術!

「你的黑眼圈也太重了...又失眠啦?」 小編朋友臉上常帶著一圈「熊貓眼」,像是永遠都睡不飽,看起來又累又疲憊,不小心還被誤人為熟齡大嬸 (´o`&q

好成績是吃出來的!馬拉松賽期的三大飲食關鍵!

媽媽有說過,人是鐵,飯是鋼,平常都得填飽肚子才能做事了,何況跑馬拉松?如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服,那就是你沒有好好吃東西的警訊啦~ 怎麼吃才能跑