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放鬆自「脊」好入眠

你也在晚上兼差牧羊人嗎?每晚數著羊咩咩,卻怎樣都睡不著。_(┐「﹃゚。)_ 平常身體頂摳摳,晚上當然會難入睡,一般人都知道用伸展操放鬆肌肉,但你知道脊椎也需要放

助代謝消水腫 香氛精油的幸福瘦身術

明明早上出門時還合腳的鞋子,到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎?經常有水腫困擾的人注意啦!除了多按摩、多吃些幫助代謝水分的食物外,還可以靠以下這八款精油來打擊腫

好眠只能喝熱牛奶?三種食材讓你當「好睡美人」

​一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著?每天掛著黑眼圈上班,想睡個好覺有那麼難嗎?    根據調查,台灣每 5 人就有

按壓掌中穴,失眠遠離你~

一早到公司就眼睛紅腫、精神超級差,你是否被失眠困擾呢? 綿羊都數了幾百隻,卻還是怎麼翻滾都睡不著,今天養生老師就要跟大家聊聊失眠的成因,並教大家按壓對應穴道去改

香蕉 5 妙用,助瘦助眠又消腫!

上次介紹的蘋果功效,團員們都看了嗎?(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash

晚餐這時候吃,助瘦又助眠!

「聽說越晚吃飯,腸胃就越容易吸收而發胖,這是真的嗎?」 編編常被諄諄告誡,睡前不要吃東西造成腸胃負擔,可是太早吃晚餐,一到睡覺時間又好容易餓啊(哭),到底什麼時

夏日常見七水果,評比大會開始!

熱浪來襲,夏天終於來臨囉!炎炎夏日是吃水果的大好季節,編編已經準備大飽口福了呢。(*゚∀゚*) 當令水果都富含營養,有些更具備美白、抗老、抗水腫等

冬天其實比夏天更好瘦!?

「冬天不要來,會阻擋我的瘦身計劃呀!」 你也害怕天氣濕冷的冬天嗎?不但讓人更不想運動,而且食慾特別好,常常一過完冬,身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO~N

助眠瑜伽操 放鬆全身快快入睡

明明已經很累了,卻躺在床上翻來覆去,怎麼樣就是睡、不、著~熬到大半夜才淺淺入眠,隔天只好頂著熊貓眼、拖著疲倦不堪的身軀出門… (´◉﹏