酒類熱量大比拼

日期：2023-01-22 分類：瘦飲食標籤：酒類酒精葡萄酒啤酒濃度清酒白蘭地高粱酒出糗乾掉

逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生 7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。

遇上非得要喝點小酒的場合，請以酒精濃度較低的酒類為首選，小酌怡情、適量即可。

喝到醉醺醺不只易發胖、易出糗，若再加上嘔吐和宿醉，那可是非常難受。

廣受女性喜愛的調味啤酒，含糖量和熱量都不可小覷，乾掉一罐果微醺等於喝下 200 大卡的熱量。

另外，酒類本身熱量已高，若再以油炸物或鹽分較高的醃漬品做為下酒菜，熱量和鈉量都非常容易超標，建議以汆燙或少油涼拌的蔬菜來取代，以免增加身體負擔和囤積脂肪。

◎ 常見酒類熱量表（165 mL／約為半瓶鋁罐量）