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『 穩住』
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單手側撐體（Side Plank）－瘦肚纖腰、矯正姿勢、美化體態，一次完成！
2017-12-24
撐體
單手
纖腰
美化
矯正
摸蛤仔
穩住
中須
洗褲
體能
應團員要求，集合纖腰、矯正姿勢、美化曲線於一身的撐體進階版——「單手側撐體」（Side Plank）來也！٩(๑•̀&omeg
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