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『空間』
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小空間大效果,住套房也能「完練」各大肌群!
2017-06-24
空間
套房
動作
換手
轉動
屁股
肩同
旋轉
橋式
運動
家裡小小的,勉強擠出一張瑜伽墊的空間出來做運動,波比跳才做三個就被樓下鄰居抗議太吵,究竟小空間能做什麼運動呢?會不會強度不夠、效果不好啊? 小空間有小空間的運動
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