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『波比跳』
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每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能
2023-08-18
波比跳
波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動,能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉,屬於增強性運動的一種,鍛鍊時不僅能提高心率,當肌肉快速收縮,爆發力與敏捷度都能被訓練
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