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『 體適能』
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正確瘦肚子的肌力運動─捲腹
2013-01-04
仰臥
腹部
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詢問度
體適能
圖解
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下背
體育課
詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦，打擊凸凸上腹的秘密武器就是它！ 傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，
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