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『 體適能』
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正確瘦肚子的肌力運動─捲腹
2013-01-04
仰臥
腹部
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體適能
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下背
體育課
詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它! 傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,
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