觸及

到底該怎麼暖身才正確呢？

  「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環，還可讓肌肉進入預備活動狀態，使運動更加順利，可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。   除了大家所熟知「簡