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到底該怎麼暖身才正確呢？

2013-11-20 暖身手肘腳尖右手膝蓋右腳左腳觸及強硬肩同

「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環，還可讓肌肉進入預備活動狀態，使運動更加順利，可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。除了大家所熟知「簡

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布滿無情拜託齊下盛裝隱形壞處量出中柱一覺濃煙型態困境貶低外勤碎碎念意識機幫生息局部

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