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不願面對的真相──瘦身霜的美麗謊言

瘦身霜的美麗謊言──不願面對的真相

市面上琳瑯滿目的瘦身霜,有的號稱能燃燒脂肪、消除橘皮、打造V型小臉,有的甚至宣稱「只要塗抹14天,腰圍就能小5公分!」哇~這麼厲害!但為何我怎麼擦,手臂和大腿內

核心練夠了嗎?一個動作見真章

「什麼?還沒練核心?這樣容易受傷耶!」 核心肌群是用來穩定軀幹、保護腰椎,更是所有運動的基礎,不論在健身房或是居家運動,大家都知道鍛鍊核心的重要,所以棒式、捲腹

A37:「跪姿抬臀」可有效使臀部曲線更緊實

  Q:想要讓臀部曲線更緊實,下列哪一種方式較有效?   A:以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部,再搭配有氧運動消脂肪,將能擁有性感俏臀喔~   「搖呼拉圈」的運動量偏低