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咖啡喝太多會煩躁?3 類食物影響你的情緒

現代人總是有從四面八方而來的壓力,除了外在壓力外,你知道部分食物也會讓我們的心情起伏,影響我們的精神狀態嗎?如果你常常覺得煩躁,或是情緒起伏很大,甚至晚上都睡不

簡單小動作,立減 50 大卡!

餐餐外食,一不小心熱量就爆卡了,但是太低卡的食物我又吃不慣,有沒有一些小撇步,能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢?〒︿〒 神燈編編又要顯靈了~其實節省熱量就和存錢一

拚考試也想顧身材、準考生五大誤食點評!

準考生每天長時間坐著 K 書,除了如廁跟用餐,身體幾乎黏在椅子上,活動量大幅降低,只要飲食稍加不注意,就很容易發胖,哎呀~光是應付考試就夠苦了,居然還要慘遭變胖

【營養師工作觀察日誌】吃不胖!想增重該怎麼辦?

來找 iFit 營養師的團員大部分是想問瘦身問題,而今天來了一位看起來很纖瘦的男生。正當營養師在心裡碎碎唸時,他卻開口說:「營養師,我怎麼吃都吃不胖,到底要怎麼

A22:「魚酥羹麵 」含有勾芡、油炸物,熱量相當高

Q:下列名字含有「魚」的料理中,哪一項「最不適合」瘦身者吃呢? A:沒錯~答案就是「魚酥羹麵」,名字裡有「酥、羹」的料理,通常含有勾芡、油酥、油炸物等,例如:香酥雞、

A19:「白斬雞」烹調方式簡單,熱量較低

  Q:哪一道雞肉料理熱量較低,適合減肥時攝取呢?   A:「白斬雞」食材天然、烹調方式簡單,因此熱量較低,減肥時也適合食用。    烹調方式是以影響料理熱量的