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訓練用錯力？小心「代償作用」！

2018-04-22 代償錯力訓練施力教練施力點某一地方肌肉群肌力

「1、2、1、2...奇怪？教練說這個動作應該是手臂要痠，怎麼我都是肩膀痠 >"<？」嘿～如果訓練當下施力的位置，或是運動後感覺痠痛的地

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實際局部好康果凍變重澎派仁油進食細節子宮蛋汁干擾超讚漂漂活動趕時間朋友異稟拉筋甘藍

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