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『 握把』
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只要一顆壺鈴 在家就能重訓各大肌群
2017-09-14
擺盪
重訓
組數
連續
低點
單手
核心
腰際
握把
動作
「想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」 「下雨天在家運動,但是 1、2 公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」 喜好居家運動的人有福了,今天小
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