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遵循古法才是王道,飲食記錄法減肥最有效!

營養師在詢問客人一天的飲食時,常常遇到對方支支吾吾地說:「早餐...就是吃早餐店呀!午餐跟公司訂便當...然後晚上媽媽會煮。」如果每個人都這樣回答,營養師怎麼知

站姿錯誤 當心腹凸骨歪

常常感到腰痠的團員快舉手!小心囉~趕快照鏡子看看,站立時是否不知不覺就把「屁股」給翹起來了! 尤其是女孩們穿著跟鞋或是久坐時,常會將重心放在身體前方,導致骨盆向前過度傾斜,久而久之就會導致臀部後翹、腰

致胖壞習慣2,你中了幾項?

「飲食習慣」可說是瘦身之路必修的課程,可以是「助力」卻也可能是「阻力」,快來檢視自己中了幾項「致胖飲食壞習慣」吧!      飲料