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哪個臀肌運動 CP 值最高?科學數據告訴你

擁有翹臀是每個女人的夢想,然而深蹲、抬臀都做了,屁股怎麼還是垂垂的?其實運動也有效率之分,小編這就雙手奉上「 CP 值最高、最有效果」的臀肌運動。  

站姿錯誤 當心腹凸骨歪

常常感到腰痠的團員快舉手!小心囉~趕快照鏡子看看,站立時是否不知不覺就把「屁股」給翹起來了! 尤其是女孩們穿著跟鞋或是久坐時,常會將重心放在身體前方,導致骨盆向前過度傾斜,久而久之就會導致臀部後翹、腰