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好眠只能喝熱牛奶?三種食材讓你當「好睡美人」

​一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著?每天掛著黑眼圈上班,想睡個好覺有那麼難嗎?    根據調查,台灣每 5 人就有

香蕉 5 妙用,助瘦助眠又消腫!

上次介紹的蘋果功效,團員們都看了嗎?(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash

晚餐這時候吃,助瘦又助眠!

「聽說越晚吃飯,腸胃就越容易吸收而發胖,這是真的嗎?」 編編常被諄諄告誡,睡前不要吃東西造成腸胃負擔,可是太早吃晚餐,一到睡覺時間又好容易餓啊(哭),到底什麼時

助眠瑜伽操 放鬆全身快快入睡

明明已經很累了,卻躺在床上翻來覆去,怎麼樣就是睡、不、著~熬到大半夜才淺淺入眠,隔天只好頂著熊貓眼、拖著疲倦不堪的身軀出門… (´◉﹏