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【抗力球使用教學 Lesson2】撐體（Plank）進階篇
2013-01-18
撐體
後來
抗力球
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壓背
爬梯
連滾帶爬
秒變
半匙
虛脫
鍛鍊核心肌群（包括腹肌等）的撐體，對你來說已經太 easy 了嗎？來看看團長的健身課程筆記，試試右上角的方式，用不穩定的球球來增加難度吧！^^ 今天的「超燃脂循環課程」真的
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