縮頸

瑜伽經典眼鏡蛇式 伸展核心、調整體態

做完核心訓練後，覺得肚子繃繃或是身體有點伸展不開來嗎？還是上班坐了一整天身體肌肉緊緊的呢？此時就是你做「眼鏡蛇式」的絕佳時機！   顧名思義，此式讓身