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坐懶骨頭,不當懶骨頭,「3 不政策」最護腰~

「看到懶骨頭好想買一個回家...看起來軟軟的好舒服呀!」被工作或是課業壓得喘不過氣,賴在懶骨頭上看個書、喝個咖啡,感覺超舒服 der ~(((o(*゚▽゚*)o

小資女孩 健康瘦身的生活小技巧

為了生活所打拼著的女孩們,平時上班或上課可能頗為忙碌,不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。    小編今天整理了六個小技巧,幫助大家

喝檸檬水能排毒嗎?先打破兩大迷思!

「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶~我也要學他!這樣也會超瘦的啦!」   超夯的檸檬水排毒減肥法,你也跟進了嗎?現在就來讓 iFit 營養師來

你睡飽了嗎?熬夜+睡眠不足,瘦身之路難上加難!

你睡飽了嗎?睡眠不足,瘦身減肥之路難上加難!

  ★ 睡眠不足會使食慾增加 睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大,更容易感到飢餓。 ★ 睡眠不足讓

室內腳踏車怎麼訓練更有效?

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「小編小編,我買了室內腳踏車,但要怎麼騎運動效果比較好呢?」 來來來~不想讓腳踏車變成裝飾品或曬衣架,就要把這些變化式學起來,讓你在家訓練不會像無頭蒼蠅,也能幫

香蕉 5 妙用,助瘦助眠又消腫!

上次介紹的蘋果功效,團員們都看了嗎?(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash

吃蛋糕讓你上癮了?

一杯香濃的紅茶,搭配一塊奶油蛋糕,是最幸福的下午茶時光了。   許多人習慣把蛋糕當下午茶、飯後甜點,吃了一口又一口,卻發現怎麼樣都停不下來,小心你的飽

狂冒痘痘,可能跟愛吃肉有關!?

餐餐無肉不歡,你也是肉食一族嗎?你知道肉吃太多,可是會讓痘痘冒不完喔! 花黑噴?原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌,它有生產「維生素 B12」的能力。

喝無糖飲品補充水分可以嗎?

​多喝水,多健康~相信大家一定都知道喝水的重要,但很多人一定會好奇,如果我真的不喜歡喝水,能不能改成喝無糖的飲品,像是:無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水,這樣子

跑步傷膝蓋?以前我沒注意這 7 件事,現在後悔莫及...

漸漸愛上跑步的小編週週馬、月月馬,正享受收集獎牌的成就感時,卻感覺膝蓋隱隱作痛……( ;´Д`) 吼~膝蓋痛、小腿痛,上