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為什麼轉動肩膀會有喀喀聲?

「喀喀喀~喀喀喀」的聲音,總是從僵硬的肩膀、脖子傳來,為什麼隨便轉一下就會喀喀作響? 由於肩膀是一個很不穩定的關節,要靠周圍的肌腱、韌帶拉住肩膀,當肩膀在錯誤的

吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到!

「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢,對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西,總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」,原來苦瓜除了可

小資女孩 健康瘦身的生活小技巧

為了生活所打拼著的女孩們,平時上班或上課可能頗為忙碌,不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。    小編今天整理了六個小技巧,幫助大家

養生又養顏,黑白木耳好處多

生機飲食市場蓬勃,將「好食材」濃縮之後,方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品~到底木耳有什麼迷人魅力

夏日涼食祭?生活中的不可承受之「輕」!

熱死人不償命的夏天,光想到燒燙燙的飯菜就胃口盡失,中午默默推開便當尋找陰涼處,只求氣溫跟體溫都別再無止盡上升啦~嗚嗚... 這時候「輕食類」可能是很多人的首選,

大黃瓜炒肉絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】大黃瓜炒肉絲 軟中帶脆、多汁美味的「大黃瓜」含有豐富的鉀質,有助於代謝體內多餘的水分,只要加點肉絲炒香,低卡又美味的菜餚馬上上桌囉~  食材  大黃瓜 1

鳳梨牛奶_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨牛奶 充滿熱帶風情的鳳梨搭配濃濃牛奶,酸甜中帶著香醇的滋味讓人暑氣全消,下午茶時來上一杯,馬上又能補充滿滿元氣囉!    食材  鳳梨 50

涼拌薑絲蓮藕_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌薑絲蓮藕 酸中帶甜的清爽滋味搭上脆脆口感…嗯~怎麼會這麼好吃! 沒吃過的團員快試著動手做這道絕品開胃小菜吧,保證絕對不會讓你失望唷!ヽ( ´¬`)

薑絲炒豬肺( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲炒豬肺 脆中帶軟~軟中帶脆的「豬肺」,大家有吃過嗎?其實烹調起來一點也不難,只要處理乾淨,加上薑絲、米酒去腥快炒,就是一道下飯的好菜唷!    食材 &

香炒黑木耳_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香炒黑木耳 軟中帶脆、擁有低卡特性的「黑木耳」,簡單拌炒就能化身為爽口佳餚,趁著即將來臨的週末假期,不妨動手試試看吧!^^    食材  黑木耳