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2023-08-08 外食族精選晚餐壽司技巧套餐潤餅潛艇堡湯麵肉燥

下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中，若不小心選到 NG 餐點，當天可能就會熱量

2022-12-26 喝湯減肥飲食管理日本減肥法低卡料理蔬菜湯纖維外食族順暢排毒

寒流沒完沒了！專家：恐有「第三波寒流」報到。天氣總是冷颼颼，超想喝熱湯來暖暖身，但…就怕熱量超爆表，把整個人胖一圈二圈加三圈。日本

2017-10-24 菜色湯汁沾滿外食族主菜免洗筷烹調糖醋外帶閃閃發光

說到適合減肥的烹調方式，多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，雖然這都是非常好的減油法，但外食族可能不易做到，尤其是午餐特別令人煩惱，到底該選擇什麼料理呢？事

2014-10-20 乾麵湯麵肉燥油蔥酥碗麵撇步外食族硬生生擇食夠味

「老闆！一碗肉燥大乾麵，加辣～謝謝！」你也跟小編一樣是乾麵派的嗎？不論什麼口味的麵就想吃乾麵，這樣才夠味嘛～修旦幾勒～同樣一碗麵，湯麵看起來雖份量較多，但乾麵會加入大量肉燥、油蔥酥、辣

2014-10-17 肉羹羹湯飆破外食族誕生煮好聞到間接最愛無比

在剛煮好的白飯上淋滿濃稠滑順的「肉羹湯」，再擺點香菜、醋、沙茶，一碗美味無比的肉羹飯就誕生啦！光是聞到香味口水都要流下來了…(=´ω`=) 等等～先別急著吃，肉羹

2013-03-15 黑醋西洋蝦仁麵食小黃瓜高纖搭配上汆燙番茄外食

想吃麵食卻又害怕外食總是油滋滋嗎？自己動手做，就不必擔心吃進過多的油脂囉！蒟蒻麵不僅熱量低且相當具有飽足感，搭配上自己喜愛的新鮮食材一起烹調，最後再以黑醋提味，一盤酸酸甜甜的清爽好滋味就

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