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想增肌，可以喝高蛋白嗎？

2018-03-12 增肌蛋白編有蛋白質初心達標助長設定增胖注意到

編編有發現，大家漸漸地注意到「肌肉」的好處了，因為常常會有團員來詢問能不能喝「高蛋白飲」來增肌？相較於豆魚肉蛋類的食物，蛋白飲的營養含量顯得單純，份量與熱量都

多走一點路，對體態健康真的有幫助！

2017-11-01 步數一萬步走路計步等級達標活動量那麼多群眾手環

「如果能騎車或坐車，我一點也不想走路啊...」你是不是只愛坐著不愛走路呢？現在可要好好戒掉這個壞習慣啦！根據研究指出，相同體型下，每天走一萬步以上的人比起活動