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連假出遊趣!三招讓你開心玩也能「吃」不胖!

耶~~~四天連假大家計劃好要去哪邊玩了嗎?小編可是老早就準備好來個南台灣美食之旅囉,不過出遊在外當然也不能忘記「Fit Life」!不然回家時圓了一圈可就欲哭無

點心瘦身法

  你總是對著各式點心流口水,卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍~忍~忍嗎?   別再逼自己了!如果長期處在「拼命忍耐」的狀況,不僅容易削弱

拒絕血路油膩膩~認識降血脂五大營養素

「什麼!我的抽血報告膽固醇和三酸甘油酯出現紅字!?」 一般而言,血液總膽固醇正常值宜低於 200 mg/dL、三酸甘油酯宜低於 150 mg/dL。「高血脂」的

讓你嚼嚼易瘦的 12 種食材替換法

  吃飯的時候,你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢?     很多人為求快速、省時,總是大口大口猛扒飯,或者吃飯邊做其他事情,

過年吃零食免發胖?四大撇步傳授你!

新年到、迎新年,連續假期讓人好開心,尤其是豐富的年菜及滿滿零食,必吃清單早就列了長長一串!巧克力酥、開心果、蜜汁肉干、花生糖、鳳梨酥…再寫下去小編

嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs

連假聚餐好時機 急救秘笈傳給你

小確幸又要到啦~連假時期就是大家最喜歡約聚餐的時間了! 然而...減肥計劃正在進行中,既不想推掉好友的邀約,又怕吃了大餐罪惡感來襲,到底該怎麼辦呢?(&acut

咬咬嚼嚼更享瘦!

  無論工作還是放假,總是捨不得離開電腦、電視,甚至一天三餐都隨意填飽肚子嗎?   若總是在太忙碌、壓力過大或不專注的情況下進食,那麼很可能

忙碌外食族也能「挑」食助瘦身!(便利超商篇)

你是否早上匆匆忙忙、中午趕工作、晚上又加班?忙碌又要兼顧體態的上班族,最常解決三餐的地方,首選當然是餐點種類多、又不用走太遠的便利超商,但要怎麼吃才有助於維持體

一日三餐怎麼吃才好?

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶,但公司附近只有中式早餐店,怎麼辦?」 「太晚下班,自助餐都關門了,剩下滷味攤、豆漿店,能吃得均衡嗎?」 飲食有計畫,卻