連滾帶爬

【抗力球使用教學 Lesson2】撐體（Plank）進階篇

鍛鍊核心肌群（包括腹肌等）的撐體，對你來說已經太 easy 了嗎？來看看團長的健身課程筆記，試試右上角的方式，用不穩定的球球來增加難度吧！^^     今天的「超燃脂循環課程」真的