愛瘦身 / 蝴蝶 /

關鍵字:『 蝴蝶』,共有19筆搜尋結果

認識你的超級塑身衣-人體五大肌群

許多女孩一聽見肌力運動就害怕,擔心一做肌力運動就會變成雄壯威武的「金剛芭比」…>"<   但你知道嗎?想要擁有好身

1

想要豐胸美臂?一張桌椅就搞定

每次編編在家運動,最想逃避的就是「伏地挺身」,明知道它的訓練效果非常好,卻常因為撐不起來而放棄。(╥﹏╥) 你知道女生也能輕鬆做到伏地挺身嗎?利用家中的桌椅或牆

瑜伽蝶式 助你放鬆下肢肌群

總覺得髖關節不靈活、下背柔軟度也很差嗎?做起各種前彎的姿勢都覺得有些吃力?快來試試「蝶式」,輕鬆釋放大腿、膝蓋和腳踝的壓力~( ´罒`*)✧ &nb

新手必學雕塑招數!CP 值超高的居家運動

「網路上的運動資訊那麼多,我應該從哪裡開始呢?」 「這個動作看起來好難,大家真的都做得到嗎?」 如果你是運動初學者,確實很容易在鍛鍊時捉不到要領,而編編今天要提

肌肉鍛鍊要持續,偶爾練練可不行!

「呼~一下、兩下…為了讓蝴蝶袖變緊實,我也會舉舉啞鈴,可是怎麼好像沒效果啊?」 你是不是像小編一樣,偶爾會「良心發現」在家做些雕塑線條的運動,卻覺

邊看電視邊雕塑 就是這麼簡單

上了一整天的課或班,回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆,此時與其賴在椅上,倒不如準備一些健身小道具,一邊進行一些簡單的雕塑動作,日積月累之下,曲線將能變得越

輕鬆擺脫「蝴蝶袖」 水平拔劍拔除掰掰肉!

還望著衣櫃裡那件無袖洋裝發呆嗎?蝴蝶長期棲息在你的手臂上嗎?   其實上半身顯瘦的關鍵就在於手臂!只要手臂細了,視覺上看起來就是瘦子,上半身會顯得格外

沒時間運動?八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂!

小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單,一次只要 8 分鐘,再也不怕沒時間運動。   跟著小編一起做,啟動燃脂機制、均勻雕塑全身,性感的 nice bod

夏日大作戰:半跪姿屈伸 KO 掰掰袖

終於到了可以把夏裝拿出來的時候啦!輕飄飄的雪紡紗、露肩小洋裝、無袖上衣等,每件都是心頭好,正準備試穿卻發現...這個粗手臂是怎麼回事!!! 一看到那鬆軟肥厚的手

雕塑勻稱美臂 就靠「椅手肘彎曲」

除了加強三頭肌來緊實手臂下方的掰掰袖區域,適度鍛鍊「二頭肌」也非常重要,有助於讓整體手臂線條更勻稱、更好看! 現在就拿出「啞鈴」或者「裝滿水的寶特瓶」,跟著小編一起進行「椅手肘彎曲」吧!^口^ &nb