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NG 減肥特輯─靠牆抬腿篇

相信大家對於「靠牆抬腿」一定非常耳熟能詳,但瘦腿效果真有傳說中的那麼神奇嗎?就讓小編帶領團員們一探究竟吧!   經常聽到很多人為了讓腿部更加纖細,規定

從睡姿看出「痠痛原因」!四種睡姿你是哪一種?

人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係,物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。 這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,都會直接反映在睡姿上,想知道怎麼解救身體嗎?快來

減肥失敗的常見原因:只做有氧運動

「聽說瘦身燃脂要做有氧運動,是真的嗎?」   很多人規律慢跑兩、三個月,期間不只肚子、大腿變小,體脂肪也變低了,但高興沒多久就遇到傳說中的「減肥撞牆期

「弓箭步交互跳」(Lunge Jump)打造傳說中的美腿絕對領域

近來吹起一股韓風,打開電視滿滿都是少女團體的美腿,一雙比一雙纖細修長,這...究竟是要逼死誰啦!?(╬ ̄皿 ̄) 再回頭看看自己的粗腿,唉~眼角已垂淚...小編還

食量小卻容易胖的 3 大原因

「營養師~我本身食量蠻小的,但只要比平常吃得稍微多一點,就會變胖了...該怎辦才好?」 親愛的,如果你也有這樣的困擾,總是吃的比朋友少,卻又胖得比朋友多,就要趕

嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs

基礎代謝率下降的 4 大原因

「編編~我的基礎代謝率又下降了,到底為什麼會這樣呢? (╥﹏╥) 」  編編幫大家整理出了 4 種可能的原因,趕快一起來檢測看看,自己是否符合這些狀況

肩頸痠手臂卡?保養肩膀就靠這兩個動作

「最近肩頸好痠,而且抬手時覺得卡卡、筋過不去,該不會是~五十肩吧!?」 親愛的團員千萬別著急,肩膀卡卡不見得都是五十肩,大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正

照著瘦身菜單吃卻吃不飽,怎麼回事?

傳說中的瘦身菜單終於到手,但試沒幾餐就快要撐不下去,上一秒才吃完菜單指定餐,下一秒卻又冒出想吃的念頭,幾度讓人想要砍掉重練…(。ŏ_ŏ) &nbs

冬天其實比夏天更好瘦!?

「冬天不要來,會阻擋我的瘦身計劃呀!」 你也害怕天氣濕冷的冬天嗎?不但讓人更不想運動,而且食慾特別好,常常一過完冬,身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO~N