【筋膜放鬆教學】路跑鐵腿唉唉叫-聽物理治療師怎麼說

路跑活動近年蔚為風潮,但運動前後的暖身與紓緩按摩,你都做對了嗎?

避免「路跑鐵腿唉­唉叫」,聽專業物理治療師怎麼說~

 

【必學按摩術】

足底筋膜自救法

小腿肌群自救法

股四頭肌自救法

梨狀肌自救法

 

【推薦搭配小物】

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