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瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意...四大重要肥胖指標!

瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意體脂肪率...

  ★ 身體質量指數(BMI) 體重(kg)÷身高^2(m) 最為人所熟知的指標,BMI ≧ 24 即超出正常值。然而 BMI

​體脂肪率

​體脂肪率(體脂率)

★ 何謂體脂肪率 其值代表脂肪佔全身體重的百分比,以兩個相同身高、體重的人來說,其身型會因體脂率的高低而有極大的差異,故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重

什麼!瘦子也會有「脂肪肝」?

  「脂肪肝?不是過胖的人才會有嗎?」   「大家都說我過瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」   嘿~先別急著下定論,雖然肥胖者確實較可能

【營養師工作觀察日誌】身高體重明明一樣,代謝力為何有差?

今天有兩位團員來 iFit 找營養師測量體脂代謝,他們不愧是姊妹淘,年齡、身高、體重都一模一樣,原以為檢測結果應該差不多,沒想到報告卻出乎他們的意料! &nbs

【母親節特輯】媽媽也要愛瘦身~~~

  看著媽媽年輕的照片,覺得媽媽好漂亮喔~這些年來,到底發生了什麼事?怎麼媽媽的23吋小蠻腰變成了水桶腰、小翹臀變成了河馬臀、鵝蛋臉變成肉餅臉呢?      讓

腰臀比

 何謂腰臀比 腰臀比(Waist-hip ratio, WHR)可用來了解脂肪的分佈,判斷是否為腹部肥胖。若腰臀比太大,表示為腹部肥胖型,罹患慢性病如高血壓、糖尿病的風險較高,在健康上更具參

身體質量指數(BMI)

 何謂BMI 身體質量指數 BMI(Body Mass Index),是常用的體型定義指標之一。    如何計算 BMI值計算方法為「體重(kg)÷ 身高平

體脂肪計/體組成計可以幫助我們了解自己的身體!+關鍵字

體脂肪計/體組成計可以幫助我們了解自己的身體!

  市面上琳瑯滿目的機型,到底該怎麼挑選比較好呢?除了準確率高、評價好之外,通常可由下列九個功能,來評估自己的需求。(最基本型的體脂肪計可測量1.和2.,完整的體組成計則可以測量到更多項目。

那些年,我們一起量的體重……哪一隻動物是你的寫照咧?

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大家還記得學生時代,每到量體重時就彷彿大難臨頭,擔心被嘲笑而想盡各種法子、減少0.1公斤也好的時光嗎? 也許是因為這種兒時陰影,體重變成我們斤斤計較的「關鍵數字」,重視體態的男男女女,幾乎都將「減少重

TANITA 十合一體組成計使用教學影片

  先前有些團員反應,不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計, 小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己, 它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>