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拉筋拉不完,總是緊回來?

天天拉筋、努力伸展,當下很有感,隔天卻一樣緊繃一樣痠?甚至拉完不到一小時,又覺得緊起來? ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 拉筋人人會,但要怎麼不讓筋緊回來就是一門大・

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正確跳健身操不受傷

    近年流行的「健身操」,不少人一窩蜂搶著跳,小編常收到團員的私訊,像是跳了真的會瘦嗎、為什麼每次跳完「背」和「膝蓋」都好痛等五花八門等

腳踝扭傷怎麼辦?急救處理 5 字訣!

無論是跑步、運動還是日常生活,其實「扭傷」都在所難免,然而若是沒有好好護理,不只是復原期拉長,還可能會造成嚴重的發炎和水腫!Σ(*゚д゚ノ)ノ 究竟