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醬醬醬醬~瘦身致命敵人-醬料!

醬料熱量表:減肥餐、減肥食譜千萬別加的隱形殺手

昨天開心地吃完情人節大餐,今天小編要來揭發超殘酷事實,讓大家週末可以稍微節制一下,多做幾下深蹲、多踩幾下滑步機或室內腳踏車。 生活中有很多食物,既非焗烤、炸物、

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體重減41kg,3年不復胖!韓人氣網紅分享8個飲食關鍵

在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大,卻在31歲成功減重,從89瘦到48公斤,「如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」以下是Rami成功減重的8

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5 款夏威夷拌飯 Poke Bowl

  POKE夏威夷拌飯紅什麼? 「Poke Bowl」一詞是源自於夏威夷文「Poke」切塊與英文 Bowl 的結合,主要是將魚、肉及大量蔬菜切丁,再一

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5 款低卡義大利麵食譜

減肥人嘴饞時總想來點澱粉?那麼義大利麵就是不錯的選擇,比起白飯、麵包的GI值更低,是減肥期間的好夥伴。今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜,改良低脂版的醬汁清

年後鏟肥大作戰

年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單(第一週)

難得的長假,不是宅在家吃零食,就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆,體態也「稍縱即胖」了啊!   過完年想要啟動減肥機制,卻又不知該從何做起嗎? o

牛肉各部位熱量

牛肉各部位熱量表(卡路里查詢表)

  牛肉各部位熱量表(未經烹調  未加奶油、醬、其他配料) 種類 每100g熱量(大卡) 8盎司熱量(大卡) 牛肺 87.9  1

蛋蛋讓你有感瘦

減肥該吃哪種蛋? 『雞蛋減肥法』10天讓你有感瘦 懶人食譜大公開

雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分,每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。因為部分烹飪過程中不需要用油,因此不會對身體造成負擔,又能輕鬆補充營

遵循古法才是王道,飲食記錄法減肥最有效!

營養師在詢問客人一天的飲食時,常常遇到對方支支吾吾地說:「早餐...就是吃早餐店呀!午餐跟公司訂便當...然後晚上媽媽會煮。」如果每個人都這樣回答,營養師怎麼知

經典韓國美食熱量大揭密!

石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕,在台灣都算常見的韓式美食,但它們看起來紅通通、油膩膩的,熱量想必很驚人吧?╮(′~‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露

【中秋節特輯】月圓人團圓,身材不變圓

中秋佳節將至,大家想必有好幾波「烤肉」,瘦身中的團員們,該如何度過這段「高熱量時期」呢?   小編整理了以下六篇文章,希望幫助大家開心賞月之餘,也不會