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減肥失敗的常見原因：只做有氧運動

2018-04-15 失敗肌力運動訓練間歇跑量撞牆難不成宣告高興

「聽說瘦身燃脂要做有氧運動，是真的嗎？」很多人規律慢跑兩、三個月，期間不只肚子、大腿變小，體脂肪也變低了，但高興沒多久就遇到傳說中的「減肥撞牆期

好成績是吃出來的！馬拉松賽期的三大飲食關鍵！

2015-10-12 賽前醣類馬拉松撞牆跑馬講座肚子痛馬拉松賽續航力成績

媽媽有說過，人是鐵，飯是鋼，平常都得填飽肚子才能做事了，何況跑馬拉松？如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服，那就是你沒有好好吃東西的警訊啦～怎麼吃才能跑

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