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「搖搖搖~努力扭腰擺臀,搖呼拉圈輕鬆又愉快,水蛇腰我來了!」 團員們是不是也曾有過這樣的想法呢?認為搖呼拉圈有益瘦身,於是每天拼命搖
Q:下列哪一個「吃自助餐」的觀念「不正確」,容易吃下過多不必要的熱量呢? 多吃不同顏色的蔬菜 選擇白飯比炒飯好 喝便當附的多
Q:下列哪一項運動,因為強度通常偏低,對於「消脂甩肉」比較沒有幫助呢? A:「搖呼拉圈」的運動量偏低,通常只會有點累而不會喘,心跳難以提升到消脂效率較高的區間,若重量過重還
Q:下列哪一項運動,因為強度通常偏低,對於「消脂甩肉」比較沒有幫助呢? 慢跑 騎飛輪 搖呼拉圈 → 答
Q:想要讓臀部曲線更緊實,下列哪一種方式較有效? A:以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部,再搭配有氧運動消脂肪,將能擁有性感俏臀喔~ 「搖呼拉圈」的運動量偏低
Q:想要讓臀部曲線更緊實,下列哪一種方式較有效? 搖呼拉圈 跪姿抬臀 塗塑身霜 隨著天氣逐漸變熱,穿著小短褲的機會越來越多
Q:以下哪個方式,對於消脂甩肉「真正有顯著效果」? A:答案是「有氧運動」,你答對了嗎? 消脂甩肉的關鍵在於「持續有氧運動30分鐘以上」,隨著時間增加,消耗脂肪的比例會逐漸