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2023-07-27 防曬沖澡曬傷時段暢快涼爽降溫流汗運動不適感

對於喜歡運動的人來說，在晴空萬里的夏天，享受汗流浹背的感覺，無非是件非常暢快、享受的事，但你知道有哪些不可忽略的重點嗎？現在就一起來瞧瞧吧！ &n

2023-06-20 補水熱水澡降溫血流腦部結束飲酒冰水酒精平穩

「終於結束了～今天運動了一個小時，流了不少汗，先去洗個澡吧！」運動後先吃東西，或是洗澡、大量補水，但你知道有些事在運動後立刻做會影響身體健康嗎？讓營養師來告訴

2023-05-31 蕎麥麵食譜低卡

麵控的最佳減肥救星！蕎麥麵3大瘦身好處蕎麥麵作為日本國民美食之一，有三大好處使它成為減脂族的最愛！除了料理方法簡單之外，因為蕎麥屬於低升糖食物，一碗蕎麥麵的熱

2015-09-30 馬拉松週週比賽沖昏賽事損傷筋膜炎跑完跑者修補

涼爽秋天來臨，馬拉松賽事的高峰期也到了！好多賽事看起來都好吸引人，想到自己拿到獎牌再把照片貼上 FB 分享的那一刻，多麽有成就感啊～ (*´∀`)~♥ 那不然每

2014-06-06 茄子涼拌壓入蔥花冷水蒜頭苦惱冷卻變色烏醋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌茄子煮茄子時總是因為輕易變色而感到苦惱嗎？其實只要在水煮的時候將茄子壓入水中，取出時再迅速浸泡冷水，即可保持漂亮的色澤囉～快試試這道涼拌茄子吧！^^ &nb

2014-06-06 瓜脯里肌抹鹽菜瓜越瓜曝曬鹹鹹鹹味小片經由

【艾莉絲的健康瘦身廚房】越瓜脯炒豬里肌脆脆鹹鹹的「越瓜脯」大家有吃過嗎？「越瓜」其實也是菜瓜的一種，經由抹鹽、曝曬脫水就成為好吃的越瓜脯，因為本身已有鹹味，所以不需要再加入調味料就很好吃！ &nbs

2014-05-16 海蜇皮涼拌擠乾處理好鹹香麻油悶熱蘿蔔軟化靜置

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海蜇皮悶熱的夏日，最適合來道鹹香開胃的涼拌菜了！只要將食材處理好，適度調味後冷藏，不需多久就能享用清爽美食唷！食材海蜇皮 150

2014-04-22 偏頭痛冷水澡找上門沖澡熱能接觸到毛細孔暈眩摸起來降溫

運動後滿身大汗，做完伸展後總習慣沖個冷水澡降溫？注意囉！此時血液大多集中在皮下，特別是「頭部」如果接觸到冷水，血管及毛細孔收縮，多餘熱能無法排除，容易導致暈眩

2014-03-14 肝片牛肝清燙將牛牛肝料蔥花肝臟冷水撈起放涼

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清燙牛肝因為不會烹調肝臟，進而錯過許多美食的你，就從現在開始改變吧！小編推出這款超簡單的牛肝料裡，快來試試看！^^ 食材牛肝片 100

2014-01-17 竹笙雞湯薑片雞腿網狀創造出續煮米酒鹽巴想來

【艾莉絲的健康瘦身廚房】竹笙燉雞湯想來碗熱騰騰的雞湯，卻又擔心發胖嗎？其實只要將雞腿肉去皮，再加入爽脆竹笙，就能創造出低卡爽口的美味湯品喔！現在就動手試試看吧！^^ &n

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