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到底該怎麼暖身才正確呢?

  「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環,還可讓肌肉進入預備活動狀態,使運動更加順利,可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。   除了大家所熟知「簡

Q135:以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?

Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?    不易流汗故比較難瘦  運動後應儘快擦乾汗水  須更加注意暖身

A135:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係

      Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?   A:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係,應著重在運動時間長度和心跳唷!   由於冬天氣