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手腳冰冷嗎?這項食材幫你溫暖四肢

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對手腳容易冰冷的人來說,一到冬天就好羨慕四肢溫熱的人唷...(╥﹏╥) 其實透過簡單進補,就能夠擺脫手腳冰冷喔~什麼食材這麼威?它就是在咖哩中常見到的「薑黃」。

沖泡飲品熱量大公開

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  寒冷的冬天,總會想來杯熱呼呼的飲品,暖和凍僵的身體,尤其對於手腳容易冰冷的女性來說,即泡即飲的「沖泡飲品」更是方便又療癒;不過到底該掌握哪些祕訣,

冬天更好瘦

冬天其實比夏天更好瘦!?

「冬天不要來,會阻擋我的瘦身計劃呀!」 你也害怕天氣濕冷的冬天嗎?不但讓人更不想運動,而且食慾特別好,常常一過完冬,身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO~N

有氧運動,冬天減肥,熱量

戰勝冬季食慾大魔王

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單人百元火鍋熱量大解析

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大腸、鴨血和豆腐...泡在沙茶湯頭用小火煮滾,百元小火鍋的價格親民,一個人就能圓了吃火鍋的小小心願,絕對是冬天最療癒的享受了。 臭臭鍋、泡菜鍋、海鮮鍋...常見

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嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs

減肥食譜,海鮮熱量,蛋白質

海鮮熱量&營養排行榜

  瘦身時想控制熱量,不必對所有美食忌口,而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們,快拿起筆記本,記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧!   以

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7天快速瘦小腹運動

炎炎夏日到來,是時候露出小蠻腰迎接盛夏啦~但是冬天累積的脂肪還來不及甩開嗎?今天小編就整理了5招快速瘦小腹運動,只要持之以恆地鍛鍊,搭配健康飲食,就能有效在七天

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沖泡飲品好養生?_____才是最佳選擇

天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝,沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎?喝起來應該很健康吧?   那可不一定喔!今天 iFit 營養師要告訴你真正優

手腳冰冷分三類

手腳冰冷分三類!中醫食補法溫熱手腳

一到了冬天,許多「寒底」 的團員都會有共同問題...那就是——手腳冰冷。   就算把自己包得像雪人,若是體質沒調理好,手腳還是