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瘦身前必備的「戰情分析」

瘦身是場戰役,與脂肪廝殺的過程中,決定勝負的「戰前養兵」超級重要!想要馬到成功,先看看這些戰前準備你做了嗎?( • ̀ω•́ )

夜市美食蚵仔煎 熱量逼近 600 大卡!

烏黑鐵板上淋滿熱油,先炒蚵仔、再倒入一大勺粉漿,最後放入青菜及雞蛋,上桌前還會加上滿滿的酸甜醬料。 沒錯!這就是夜市美食「蚵仔煎」!走遍全台各大夜市都能發現其蹤跡,彷彿要你非-吃-不-可! 但少年仔麥

經典冰品大比拼 吃錯當心熱量飆

說說看~大家最懷念的古早味冰品是什麼呢?小編印象最深刻的就是「雞蛋冰」了!一支支圓滾滾的冰棒體,光是看到暑氣便去了大半!冰涼沁甜的滋味更是讓人想不愛上都難~(╭

夏日涼食祭?生活中的不可承受之「輕」!

熱死人不償命的夏天,光想到燒燙燙的飯菜就胃口盡失,中午默默推開便當尋找陰涼處,只求氣溫跟體溫都別再無止盡上升啦~嗚嗚... 這時候「輕食類」可能是很多人的首選,不僅吃完涼爽也不會有太大負擔;但是輕食真

養生又養顏,黑白木耳好處多

生機飲食市場蓬勃,將「好食材」濃縮之後,方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品~到底木耳有什麼迷人魅力

外酥內 juicy 煎餃 十顆突破 700 大卡

白鐵蓋子一打開,熱騰騰的蒸氣襲來,排列整齊的煎餃正在滋滋作響,喔嗚~口水都要流下來了~~( ̄¬ ̄) 「煎餃」據傳是因為慈禧愛吃熱水餃,餃子一旦冷了便會被丟棄,後來被乞丐撿去煎來吃而發明的,現今已經是非

身體有「脂」的權利!3 個症狀顯示你的體脂率過低了!

「​擁有馬甲線的腹部好好看,我也好想要低體脂喔...」   看著「炫腹」照片裡的纖瘦身材,​不由得心生羨慕,​似乎把體脂降得愈低愈好​...​然而​​

誤會大了?超夯蔬果汁輕斷食的三大錯誤流言

「最近一日輕斷食超~夯~的~只喝蔬果汁,不但養顏美容又可以降體重,我一定要試試看!」 你是不是也聽說了「蔬果汁輕斷食」呢?靠著一週一天只喝冷壓蔬果汁,傳聞中的效

跟著【破風】無懼,一起騎單車熱血瘦身!

最近「破風」電影很激勵人心,本來就廣受大家喜愛的「單車運動」也吸引更多人注意,除了電影裡美麗動人的台灣風景,單車運動的熱血騎乘更是令人難以抗拒啊~ 不過,騎單車究竟能不能瘦呢?很多人都說騎車腿會變粗,

運動總是抽筋?電解質竟是關鍵!

「天啊~怎麼感覺最近運動好容易抽筋?>"<」 最近小編常常接到團員們的詢問,好像天氣一熱,運動時就很容易抽筋? 其實「抽筋」主要是肌肉突然間「強制收縮」所造成的僵硬或疼痛感,通常