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秋天吃螃蟹!營養師教你「蟹」逅瘦身力

秋天到了,除了吃甜甜的柚子以外,最讓人興奮的就是大嗑「螃蟹」啦!無論是紅蟳、花蟹、大閘蟹、帝王蟹,都屬於「低脂高蛋白」的優質海鮮,現在就讓營養師教你如何聰明吃螃

一個冰火菠蘿油 等於十個鮮蝦握壽司

相信團員對港式飲茶中的冰火菠蘿油並不陌生吧?外皮是使用大量油脂及糖粉製成的菠蘿麵包,先烤得熱熱酥酥的,再夾入一片冰涼涼的奶油,一口咬下,嘴裡立刻開始大唱冰與火之

低卡 Brunch 這樣吃 享瘦美食超 Easy!

你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的 brunch 嗎?乍看之下,把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算,不必害怕爆卡;實際上卻有不少熱量地雷隱藏其

正確敲膽經、肝經 腿部曲線更緊實

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎?除了脂肪堆積會使下半身變胖,代謝不佳而累積過多水分和廢物,也會使腿部浮腫喔!   想要改善這個問題,可以用正確的手法來按

雙人鬆筋操(上肢篇)-你拉我我拉你 身驅更軟Q

一加一大於二,你知道伸展也可以來個二重唱嗎?兩個人一起伸展,不只能讓身體放鬆得更徹底,加點壓力還能讓柔軟度更進步喔!   伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌肉長度,不論從事任何運動,運動完都應該確

嘴饞是習慣 不該是藉口

「吃完正餐後總是想來點甜點」、「渴了就想喝手搖飲」、「下午非來點餅乾不可」…你也總是敗給「嘴饞」嗎?ヽ(´Д`;) 嘴饞其實是一種「習慣」,例如本來沒在喝飲料,但只要連續喝一

向爆卡小吃說再見! 外食族必備「麵攤熱量表」

每當到了月底拮据時,相信很多人都會跟小編一樣,選擇俗又大碗的「小吃麵攤」來解決晚餐吧?但是體重怎麼也跟著直直上升咧…咦!你說一碗魯肉飯就有 500

瑜伽蝶式 助你放鬆下肢肌群

總覺得髖關節不靈活、下背柔軟度也很差嗎?做起各種前彎的姿勢都覺得有些吃力?快來試試「蝶式」,輕鬆釋放大腿、膝蓋和腳踝的壓力~( ´罒`*)✧ &nb

暢飲啤酒消暑氣? 當心熱量爆表肥一夏!

炎炎夏日不管是「戶外活動」還是「室內聚會」,只要來瓶冰涼啤酒,立馬感覺身心暢快~(≧∇≦)/ 不過,一罐原味啤酒熱量就有 120 大卡,如果是帶點甜味的水果啤酒,喝完一罐就等於吃了一碗白飯

耐人尋「胃」的人體迷思

「嗚嗚~瘦子的胃一定比較小,難怪我怎麼樣都瘦不下來,因為比較不容易吃飽啊!(╥﹏╥)」   咦?每個人的胃大小真的差異很大嗎?與減肥又有什麼關係呢?嘿嘿~小編可是把團員最常問的「胃」什麼給整