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冬天其實比夏天更好瘦!?

「冬天不要來,會阻擋我的瘦身計劃呀!」 你也害怕天氣濕冷的冬天嗎?不但讓人更不想運動,而且食慾特別好,常常一過完冬,身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO~N

正確敲膽經、肝經 腿部曲線更緊實

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎?除了脂肪堆積會使下半身變胖,代謝不佳而累積過多水分和廢物,也會使腿部浮腫喔!   想要改善這個問題,可以用正確的手法來按

雙人鬆筋操(上肢篇)-你拉我我拉你 身驅更軟Q

一加一大於二,你知道伸展也可以來個二重唱嗎?兩個人一起伸展,不只能讓身體放鬆得更徹底,加點壓力還能讓柔軟度更進步喔!   伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌肉長度,不論從事任何運動,運動完都應該確

嘴饞是習慣 不該是藉口

「吃完正餐後總是想來點甜點」、「渴了就想喝手搖飲」、「下午非來點餅乾不可」…你也總是敗給「嘴饞」嗎?ヽ(´Д`;) 嘴饞其實是一種「習慣」,例如本來沒在喝飲料,但只要連續喝一

瑜伽蝶式 助你放鬆下肢肌群

總覺得髖關節不靈活、下背柔軟度也很差嗎?做起各種前彎的姿勢都覺得有些吃力?快來試試「蝶式」,輕鬆釋放大腿、膝蓋和腳踝的壓力~( ´罒`*)✧ &nb

養生又養顏,黑白木耳好處多

生機飲食市場蓬勃,將「好食材」濃縮之後,方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品~到底木耳有什麼迷人魅力

抹茶季熱量危機 蛋糕捲一條破千大卡!

終於來到抹茶季三部曲的尾聲~小編為團員獻上壓軸的重磅熱量炸彈!那就是看來無害又可愛的「抹茶紅豆蛋糕捲」! ♡   「噢~它那麼小巧可愛,真的熱量這麼高嗎?」( ´‧̥×

無糖就不胖?夏日飲料陷阱多!

夏天的腳步近了喔...走在路上沒幾步路就汗如雨下,隨時隨地都極度口渴,好在台灣什麼最多?來!大家一起回答:「手搖飲店最多!!」<( ̄︶ ̄)> 「老闆,一杯冬瓜檸檬,無糖、去冰!」 當你以為

決戰短褲季!你還在為了橘皮塗塗抹抹嗎?五招教你告別惱人橘皮

已經冷了好幾天...終於盼到太陽出來啦!相信團員們這幾天出門也有感受到溫度的變化吧?小編在路上發現好多茭白筍美人腿重出江湖,又到了一年一度的「決戰短褲季」啦!!   趕緊翻出櫃子裡各式各樣的

一個蘿蔔一個坑 你的「蘿蔔腿」是哪一種?

「數到三!你不准再跟來囉~1..2..3!」吼!討厭的兔子還是跟著過來啦~我受夠蘿蔔腿了喔!!   拍拍,小腿肚真的是大家共同的煩惱啊~不過你知道蘿蔔