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關鍵字:『暖身』,共有6筆搜尋結果

低卡湯品給你秋冬暖食力——海芽玉米蛋花湯

秋冬暖食力的熱湯教學又來囉!想喝湯又不想變胖,聽營養師的話就對了。這次端出的湯品不但低卡又簡單,還幫你增加滿滿飽足感,快來看看是哪道好湯吧~(๑´ڡ

運動時的「動態 V.S. 靜態」伸展,你做對了嗎?

  「什麼?運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎!?」   沒錯,伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種,若是搞錯先後順序,將會增加運動傷害的風險,而

到底該怎麼暖身才正確呢?

  「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環,還可讓肌肉進入預備活動狀態,使運動更加順利,可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。   除了大家所熟知「簡

運動抽筋的預防之道

大家運動時會抽筋嗎?「抽筋」雖然不是什麼大毛病,但卻常伴隨著劇烈的疼痛感一起發生,使得肌肉僵硬、動彈不得。這種突如其來的劇痛,若發生在游泳等運動時,還可能造成危

正確運動五步驟 避免運動傷害

希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷!       步驟一:動態暖身   動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來,避免

正確運動循環,上健身房練出性感線條

  Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。       Step2 肌力運動   針對想要加強的部位來鍛煉,使用不同器材可以