【iFit 愛瘦身】-瘦身好文
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下班後趕運動,飲食該這樣安排!

「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」   下班後到睡前的時間,往往只有短短六個小時,若要

室內腳踏車怎麼訓練更有效?

「小編小編,我買了室內腳踏車,但要怎麼騎運動效果比較好呢?」 來來來~不想讓腳踏車變成裝飾品或曬衣架,就要把這些變化式學起來,讓你在家訓練不會像無頭蒼蠅,也能幫

哪個臀肌運動 CP 值最高?科學數據告訴你

擁有翹臀是每個女人的夢想,然而深蹲、抬臀都做了,屁股怎麼還是垂垂的?其實運動也有效率之分,小編這就雙手奉上「 CP 值最高、最有效果」的臀肌運動。  

小腹消不掉?你可能是胃凸 3 類型之一!

「哀~我的四肢明明不胖,但小腹總是瘦不下來,尤其是吃飽飯後更是明顯,該怎麼辦呢?」 如果你的上腹部總是鼓鼓的,怎麼運動減脂都沒用,那麼它可能不是因為肥胖造成,而

吐司烤和不烤大不同!?

「老闆~我要一份培根蛋吐司,麻煩幫我把吐司烤脆一點唷~」 很多人特別愛烤吐司的香酥口感,但吐司有沒有烤過,除了口感不一樣,還有其他差別嗎? 當然有囉!烤過的吐司

第一次跑 10K,你一定要知道的三件事!

「報名了 10K 路跑卻都沒在練,兩個月後就要跑了怎麼辦?」早知道當初就不要被路跑賽的可愛贈品給吸引了啦!萬一跑不完怎麼辦?∑( ̄□ ̄;)  

拒當「鈉」美人 高鈉危機要當心

你知道嗎?早餐愛吃的吐司配起司,鈉含量可能超過一包洋芋片喔!   市售的餅乾、蜜餞等為了提味,常常都含有過量的鈉;你一定覺得很奇怪,明明吃起來就不鹹啊

三個車輪餅 熱量逼近 700 大卡

內餡飽滿、香到不行的車輪餅,魅力實在令人難以抵擋,常常已經吃飽了,還是忍不住想來幾個嗎? 車輪餅外皮主要以麵粉、雞蛋、砂糖、奶油製成,內餡則是從傳統的紅豆、花生