【iFit 愛瘦身】-瘦身好文
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女生必按 6 大穴位!放鬆肩頸又豐胸

「上班後肩頸總是特別僵硬,有沒有什麼辦法能紓緩呢?」 「別人都說按摩胸部有豐胸效果,該怎麼按才正確呀?」 小編十分明白這種苦惱,兩個願望一次幫你滿足。專屬女孩的

瘦身也要看時辰~ Follow 十二經絡準時瘦

「今天晚上我要看完整部韓劇,明天假日睡到自然醒再去吃早午餐~」每逢假日心情就特別 High,你也習慣晚睡晚起嗎?小心這樣的「爆肝」作息可是會讓身體受盡委屈、憔悴

吃不吃天人交戰?蛋糕免發胖守則

小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」,如今卻成了減肥大敵,就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊

你是「正」妹嗎?矯正骨盆調整體態

坐著喜歡翹腳?常常覺得腰痠背痛?小腹總是陰魂不散難以消除?快來檢視看看你的骨盆是否歪斜囉~ ( ˘ω˘ )   骨盆位於人體的樞紐位置,是

沖泡飲品好養生?_____才是最佳選擇

天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝,沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎?喝起來應該很健康吧?   那可不一定喔!今天 iFit 營養師要告訴你真正優

愛上路跑 先求正確再求快—— 5 大跑姿重點

路跑正夯!現在可說是全民瘋路跑,只要有新的路跑活動出現,報名幾乎都是秒殺,各位團員們是否也愛跑步呢? 不過,大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎?   今

剛開始瘦身,我該同時增肌和減脂嗎?

最近健身的風氣越來越盛行,大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。 可是「減脂」的同時進行「增肌」,瘦身效果會比較快嗎?網路上眾說紛紜,今天編編就要幫大家解

想瘦身,不用避開全脂牛奶!

「難道為了減肥,就一定得拋棄濃、醇、香的全脂牛奶嗎?(╥﹏╥)」   低脂牛奶的脂肪量大約是全脂的一半,是不是代表盡量不要喝全脂牛奶呢?其實不用太驚慌

一週瘦 2~3 公斤,可能嗎?

「下週就要參加朋友婚禮了,有沒有辦法短時間內就瘦 2~3 公斤啊!我常常在網路上看到有人分享秘方耶~」(´◔ ₃ ◔`)。 停止你的幻想!瘦身可不是

什麼!蘿蔔腿竟是坐出來的!

「我明明沒有運動,為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢?按摩、拉筋、泡熱水,各種方法都試了,怎麼還是沒有用?」 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 這股拔蘿蔔的毅力,小編深感佩服,但