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A133:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」

減肥運動,肌力運動
Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?
 
A:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」,沒有必要擦瘦身霜,運動後更沒有必要禁食喔!
 
建議團員們可在運動後補充水煮蛋、雞胸肉、地瓜、糙米飯等低脂蛋白質和非精緻澱粉喔!
 
 
 
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