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A119:啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動

Q:請問啞鈴可以用來鍛鍊哪個肌群呢? 
 
A:只要搭配適當動作,啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動,鍛鍊胸部、背部、腹部、臀腿等部位的肌肉線條。
 
如果已經鍛鍊了一段日子,建議可以使用磅數稍高的啞鈴,進行不同強度的訓練喔!
 
※ 延伸閱讀:啞鈴三頭肌伸展 
 
 
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