味噌鯛魚豆腐湯( 5 人份)_低卡減肥食譜

味噌鯛魚豆腐湯
【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌鯛魚豆腐湯( 5 人份)
 
鮮嫩美味的鯛魚片與充滿日式風味的味噌,可說是超級拍檔!濃郁湯頭不僅能完美襯出魚片的鮮味爽口,在逐漸微涼的夜裡,來碗熱熱的味噌魚湯,不僅能溫暖妳的胃還有心唷~

 
 食材
 
鯛魚片 5 片(約 450 克)
嫩豆腐1盒
調味料:味噌 100 克、柴魚片 少許

 
 熱量

149 卡/ 1 人份
745 卡/ 5 人份

 
 步驟
 
 將冷凍鯛魚退冰洗淨,切成小片;嫩豆腐切塊,備用。
煮約 2000 C.C.的水,味噌先用熱水攪勻後倒入。
水滾後放入嫩豆腐及鯛魚片,煮至熟透後灑上柴魚片即完成!
 
 
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